またまた更新が遅れてしまった 今後は週末に更新するようにしよう❗今週の測定結果 体重 71.4(-0.2) BMI 26.2(-0.1) 体脂肪率 27.9(+0.3) 筋肉量 48.8(-0.3) 内臓脂肪 12.0(±0) 基礎代謝 1444(-15) 体内年齢 45歳(±0)ダイエットは現状維持 ネットで調べると３…

いきなり間が空いてしまった。。。 中々続かんもんです。。。ダイエットは日毎で見てもあまり変化がないので、１週毎の記録にしてみよう(測定は毎日行ってます)測定結果 体重 71.6(+0.3) BMI 26.3(+0.1) 体脂肪率 27.6(+0.1) 筋肉量 49.1(+0.1) 内臓脂肪 12(…

今日はめっちゃ暑い😵💦 ウォーキングでも体力が削られます😅さて、本日の結果体重 71.0kg BMI 26.1 体脂肪率 26.2％ 内臓脂肪 11.5％ 基礎代謝 1467 体内年齢 43 数値だけみると効果が出てきてる？誤差範囲？？ これが続けば効果ありって事かな☺️

本日もウォーキングと筋トレを実施。 ウォーキング前にストレッチをしたけど体がバキバキに固くなっている。。。 ここ数ヶ月運動を怠っていたツケだろうか。さて、本日の結果です。体重 71.5kg BMI 26.3 体脂肪率 27.1％ 内臓脂肪 12.0％ 基礎代謝 1462 体内…

昨日からダイエットを始めている。 基本は20分程度のウォーキングと軽い筋トレ。 昨日は腰が痛くて筋トレがほとんど出来ず。。。 さて、本日の結果です。測定結果 体重 71.2kg(-0.1) BMI 26.2(±0) 体脂肪率 28.1％(+0.6) 内臓脂肪 12.0％(±0) 基礎代謝 1436(…

最近めっきり体重が増えてしまい、会う人会う人に『太った？』と聞かれてしまう。 結婚してから新居に体重計が無かったので、これ幸いと目を背けてきたがそろそろ限界かも。。。 そこで体重計を購入、測定してみた☺️測定結果 体重 71.3kg BMI 26.2 体脂肪率 …