本日もウォーキングと筋トレを実施。
ウォーキング前にストレッチをしたけど体がバキバキに固くなっている。。。
ここ数ヶ月運動を怠っていたツケだろうか。
さて、本日の結果です。
体重 71.5kg
BMI 26.3
体脂肪率 27.1％
内臓脂肪 12.0％
基礎代謝 1462
体内年齢 44歳
まだまだ効果は現れませんね😃
継続は力なり👍
☆趣味の話
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さっそく入会してみた☺️
オンラインサロンって始めてやけど大丈夫やろか、ドキドキ😅
